Wir laden herzlich ein zum Online-Achtsamkeits-Workshop „Würde und Selbstwert in herausfordernden Zeiten“. In Zeiten von Unsicherheit, Wandel und vielfältigen Anforderungen braucht es Orte, an denen wir wieder zu uns selbst finden. Dieser Online-Workshop lädt dich ein, innezuhalten und in Kontakt mit dem zu kommen, was dich im Kern trägt: deiner Würde und deinem ureigenen Wert. Achtsamkeit hilft dabei, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen – und schafft so Raum für Klarheit, Selbstfreundlichkeit und innere Stabilität. Gemeinsam erkunden wir Fragen wie:

• Wer oder was trägt mich – innerlich und äußerlich?
• Was gibt mir Sicherheit, Halt und Orientierung?
• Wo stehe ich gerade – und wo möchte ich stehen?
• Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?

Wir nähern uns dem Thema nicht nur über das Nachdenken, sondern über das Spüren: durch den Körper, die Atmung, Stille und den achtsamen Austausch mit anderen. Was dich erwartet:

• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Geführte Meditationen und stille Momente
• Inneres Erforschen mit einfühlsamen Impulsen
• Urgebärden und sanfte körperbezogene Übungen
• Biografische Reflexionen und Raum für persönlichen Austausch
• Erfahrungen von Verbundenheit, Resonanz und gegenseitiger Wertschätzung

Der Workshop bietet einen geschützten, respektvollen Rahmen. Alle Übungen sind Einladungen, du bestimmst selbst, wie weit du dich jeweils öffnen möchtest. Das Angebot richtet sich an alle, die sich in herausfordernden Zeiten mehr Halt, Selbstvertrauen und innere Aufrichtung wünschen. Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation sind nicht erforderlich. Wenn du Lust hast, dir einen Raum für dich selbst zu schenken, bist du herzlich willkommen.

REFERENTIN
Andrea Schmidt - Kontemplationslehrerin, Heilpraktikerin Psychotherapie

Die Teilnahmegebühr beträgt 20,00 Euro. Der Betrag wird nach Bestätigung deiner Anmeldung per Mail
an  gottfried.dunkel@nrw.aidshilfe.de fällig.

zurück zur Übersicht